Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2015
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 19,37g | Prot: 71,64g | Hh: 44,77g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Espresso, Skyr Meloni-Passionhedelmä. Päivällinen: Hanavesi, Munakas tai Munakokkeli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paprika (Punainen), Wursti Extrapalvikinkku. Välipalat/Muut: Kypsennetty Lohi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Kahvi, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|