Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
470 kcal
|
Rasva: 10,43g | Prot: 47,38g | Hh: 51,00g.
Aamiainen: Hanavesi, Espresso, Nutrilett Chocolate Shake. Lounas: Hanavesi, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Hanavesi, Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Nutrilett Strawberry Shake, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|