Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
677 kcal
|
Rasva: 17,04g | Prot: 61,49g | Hh: 74,14g.
Aamiainen: Nutrilett Chocolate Shake, Espresso, Hanavesi. Lounas: Nutrilett Vegetable Soup, Espresso, Hanavesi. Päivällinen: Hanavesi, Nutrilett Chunky Peanut Bar. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Strawberry Shake, Nutrilett Chicken Soup, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3713 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|