Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
408 kcal
|
Rasva: 7,70g | Prot: 43,06g | Hh: 43,56g.
Aamiainen: Espresso, Nutrilett Chocolate Shake, Hanavesi. Lounas: Kahvi. Päivällinen: Nutrilett Vegetable Soup, Hanavesi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Hanavesi, Kahvi. lisää...
|
|
3508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|