Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2015
|
128 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
665 kcal
|
Rasva: 16,02g | Prot: 64,71g | Hh: 67,00g.
Aamiainen: Nutrilett Chocolate Shake, Espresso, Hanavesi. Lounas: Nutrilett Vegetable Soup, Hanavesi. Päivällinen: Nutrilett Chicken Soup, Hanavesi. Välipalat/Muut: Nutrilett Protein Shape Rich Chocolate, Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|