Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2015
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 61,17g | Hh: 125,49g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Mustikkakeitto. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Valio Kevytmaito, Kermavaahto, Mansikat, Vaasan Ruispalat, Lihapata. Päivällinen: Kahvi, Kahvi, Raparperipiirakka, Pannukakut (Pelkästään). Välipalat/Muut: Ingmariini Ingmariini, Kurkku, Vaasan Iso Vehnäpaahto, Rainbow Tomaattikeitto. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Ruohonleikkuu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|