Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2015
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
438 kcal
|
Rasva: 12,13g | Prot: 37,38g | Hh: 47,00g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Nutrilett Chocolate Shake. Lounas: Espresso, Hanavesi, Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Nutrilett Smooth Caramel Bar, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|