Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
543 kcal
|
Rasva: 9,67g | Prot: 42,20g | Hh: 72,71g.
Aamiainen: Novelle Kivennäisvesi, Kahvi, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kahvi. Lounas: Novelle Kivennäisvesi. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Piimä, Knorr Tomaattikeitto Mascarpone-Juustolla, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Vaasan Maalaisviipaleet, Valio Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|