|
I enjoyed my Sister's visit. We spent a lot of time together. I missed my steps several days in a row. However, the rest did do me some good. I don't feel as tired and sore. I'm ready to regain my focus...
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 79,70g | Hh: 244,85g.
Aamiainen: Great Value Mixed Berries, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Bananas. Päivällinen: Chipotle Mexican Grill Chippotle Sorfritas Bowl, Sunsweet Prune Juice. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|