Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 86,01g | Prot: 73,29g | Hh: 156,65g.
Aamiainen: Deviled Egg, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Lounas: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Bolthouse Farms Daily Greens. Päivällinen: Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Oreo Golden Oreo, Great Value Party Peanuts. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Didn't take you long to get back. Good work.
14 elo 15 jäseneltä: ClassicRocker
|
Congrats John, have a great weekend.
14 elo 15 jäseneltä: jmb3450
|
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|