Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
654 kcal
|
Rasva: 22,69g | Prot: 52,01g | Hh: 57,27g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Knorr Fransk Löksoppa, Rainbow Viljaisa Paahtoleipä, Valio Rasvaton Raejuusto, Valio Rasvaton Piimä. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Raejuusto, Kurkku. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Rainbow Pinaattikeitto, Rasvaton Maito, Valio Arkijuusto, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|