Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2015
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 100,73g | Prot: 112,08g | Hh: 120,59g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Deviled Egg. Lounas: Taco Bell Beefy Mini Quesadilla, Taco Bell Crunchy Taco. Päivällinen: Trader Joe's Diced Onions, Lump crab, Great Value Sweet Pickle Relish, sea shell pasta, mayo, green pepper, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken or Turkey Salad. Välipalat/Muut: Great Value Party Peanuts, Oreo Golden Oreo. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats John, have a great weekend.
15 elo 15 jäseneltä: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|