Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2015
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 41 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 33,54g | Prot: 65,87g | Hh: 26,13g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi, Hanavesi. Lounas: Espresso, Pirkka Kirsikkatomaatti, Paistettu Kananmuna, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Hanavesi. Päivällinen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Järvikylä Kartanon Salaatti, Tuorekurkku (Kuorittu), Porkkanat, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Hanavesi. Välipalat/Muut: Hanavesi, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, HK Kalkkunaleike, Kahvi. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|