Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 31,88g | Prot: 72,27g | Hh: 191,17g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries. Päivällinen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Bolthouse Farms Daily Greens, Au Bon Pain Chicken Salad Sandwich. Välipalat/Muut: Oreo Golden Oreo. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|