Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2015
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
210 kcal
|
Rasva: 3,89g | Prot: 8,39g | Hh: 37,47g.
Aamiainen: Kahvi. Päivällinen: Flora Margariini, Vähärasvaisempi, Monijyväleipä, Knorr Kana-Nuudelikeitto. Välipalat/Muut: Paprika (Keltainen), Kukkakaali, Porkkanat, Knorr Kana-Nuudelikeitto. lisää...
|
|
3223 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|