Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 49,16g | Prot: 59,77g | Hh: 181,32g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Mud Cake. Lounas: Danone Vitalinea. Päivällinen: Jäätelö. Välipalat/Muut: Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice, Vaasan Muhku Kaurasämpylä, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto, Rainbow Kermajuusto, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|