Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 191,20g | Hh: 292,37g.
Aamiainen: Myprotein Impact Native Whey 95, Cocovi Kookosöljy, Mustikka, Banaanit. Lounas: Kanafilee, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Bataatti. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Paprika (Punainen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Pappagallo Mangosorbetti, Spice Up! Kookoskerma, Myprotein Impact Native Whey 95, Mustikka, Northforce Strength Recowery Drink Powder, Strength Recowery Drink Powder, Banaanit, Banaanit. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|