Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2015
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
678 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 62,93g | Hh: 63,30g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Valio Profeel Proteiinijuoma Mansikka. Lounas: Espresso, Hanavesi, Skyr Uuniomena. Päivällinen: Viola Mustaleima Juustokeitto, Hanavesi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Valio Gefilus,Jugurttijuoma, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3415 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|