|
PAM! Seuraava kymmenluku rikki! Puoliväli lähestyy.
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
644 kcal
|
Rasva: 16,20g | Prot: 62,81g | Hh: 61,75g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinijuoma Mansikka, Kahvi, Hanavesi. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi. Päivällinen: Skyr Uuniomena. Välipalat/Muut: Viola Mustaleima Juustokeitto, Kahvi, Hanavesi, Valio Gefilus,Jugurttijuoma. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|