Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
745 kcal
|
Rasva: 21,59g | Prot: 66,73g | Hh: 69,96g.
Aamiainen: Valio Profeel Minttukaakaojuoma, Hanavesi, Kahvi. Lounas: Viola Mustaleima Juustokeitto. Päivällinen: Knorr Tomaattikeitto Mozzarellajuustolla. Välipalat/Muut: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Hanavesi, Kahvi. lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|