|
paino oli vähän aikaa sit siin 66 laskenut nyt 62
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 73,11g | Hh: 213,17g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Täysmaito, Kinkkuleikkeet, Pannukakku. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|