Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 54,53g | Prot: 77,12g | Hh: 165,89g.
Aamiainen: Pannukakut (Pelkästään), Vaasan Koulunäkki, Tee (Haudutettu). Lounas: Lasagne Lihalla, Kevytmaito (2%), Pannukakut (Pelkästään). Päivällinen: Pannukakut (Pelkästään). lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|