Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 18,17g | Prot: 47,59g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Arla Mango-Ananas Proteiinijogurtti, Hanavesi, Espresso. Lounas: Arla Proteiinirahka. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Knorr Tomaattikeitto Mozzarellajuustolla. Välipalat/Muut: Elovena Välipalajuoma Aurinkoinen, Hanavesi, Valio Gefilus Tehojuoma. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|