|
My food intake has been OK but I haven't been able to get my steps in for a couple of days. I am feeling a little better in the soreness department but my weight is a little heavier...
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 93,47g | Prot: 87,26g | Hh: 109,07g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Frito-Lay Frito Scoops, Deviled Egg. Päivällinen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Vinaigrette Dressing, House Salad, Chicken or Turkey Salad. Välipalat/Muut: Graham Crackers, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|