Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
548 kcal
|
Rasva: 16,18g | Prot: 40,90g | Hh: 61,72g.
Aamiainen: Hanavesi, Espresso, Arla Mango-Ananas Proteiinijogurtti. Lounas: Hanavesi, Espresso, Arla Proteiinirahka Mustikka. Päivällinen: Jalostaja Metsäsienikeitto. Välipalat/Muut: Hanavesi, Kahvi, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio). lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|