Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 111,92g | Hh: 107,53g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Fazer Paahto Vehnä, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Oululainen Pullava Mustikka-Vadelmapitko, Pirkka Naudan Paistijauheliha 8%. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|