Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
831 kcal
|
Rasva: 20,03g | Prot: 75,07g | Hh: 88,78g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Arla Mango-Ananas Proteiinijogurtti. Lounas: Hanavesi, Arla Proteiinirahka Passion-Papaija. Päivällinen: Jalostaja Metsäsienikeitto. Välipalat/Muut: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Valio Profeel Minttukaakaojuoma, Espresso, Hanavesi, Valio Gefilus,Jugurttijuoma, Valio Gefilus Tehojuoma. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|