Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 8,56g | Prot: 48,74g | Hh: 117,66g.
Aamiainen: Hanavesi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Espresso. Lounas: Valio Gefilus,Jugurttijuoma. Päivällinen: Arla Protein Hunajameloni Jogurtti. Välipalat/Muut: Skyr Uuniomena, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio), Froosh Spinach & Coconut Smoothie, Kahvi, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio), Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|