Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 39,62g | Hh: 182,82g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Kevyt Viili. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Paahdetut Pähkinäsekoitukset. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Makeiset (Kovat), Sokeri, Valio Kevyt Viili. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|