Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 211,83g | Hh: 202,49g.
Aamiainen: Myprotein Impact Native Whey 95, Puolukka, Mustikka, Banaanit, Mantelimaito. Lounas: Tomaatit, Kanafilee, Kurkku. Päivällinen: Hätälä Savulohifilee, Porkkanat, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Wigren Kotimainen Meetwursti, Kananmuna, Mantelimaito, Mustikka, Mantelit, Vadelmahillo, Banaanit, Northforce Strength Recowery Drink Powder, Northforce Strength Recowery Drink Powder, Banaanit, Northforce Strength Recowery Drink Powder. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|