Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 48,63g | Hh: 117,93g.
Lounas: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Päivällinen: Mahatma Jasmine Rice, Herdez Salsa Verde, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ortega Black Bean & Corn Salsa, Fried Tofu, La Costena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Bertolli Olive Oil, Poblano Pepper. Välipalat/Muut: Bolthouse Farms Daily Greens, Wegmans Watermelon. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|