|
POKS! Tavoitteen puoliväli saavutettu. 31 kg pudotettu - toinen mokoma vielä jäljellä.
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
753 kcal
|
Rasva: 21,45g | Prot: 52,79g | Hh: 81,64g.
Aamiainen: Espresso, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Hanavesi. Lounas: Knorr Tomaattikeitto Mozzarellajuustolla. Päivällinen: Knorr Tomaattikeitto Mozzarellajuustolla. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto, Skyr Meloni-Passionhedelmä, Valio Gefilus,Jugurttijuoma, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|