Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 43,31g | Hh: 190,00g.
Aamiainen: Mandariini, Omenat, Banaanit. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Valio Hedelmäpommi Jogurtti, O'boy Kaakaojuomajauhe, Atria Jahti Makkara, Oivariini Oivariini, Leipäaitta Ohrarieska. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|