Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 31,57g | Prot: 49,21g | Hh: 75,98g.
Aamiainen: Hanavesi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Espresso. Lounas: Knorr Tomaattikeitto Mozzarellajuustolla. Päivällinen: Hanavesi, Kananmuna, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Arla Proteiinirahka, Hanavesi, Espresso, Valio Gefilus,Jugurttijuoma. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|