Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 73,79g | Hh: 77,07g.
Aamiainen: Espresso, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Espresso, Valio Raejuusto. Päivällinen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Kananmuna. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Kahvi, Hanavesi, Valio Gefilus,Jugurttijuoma. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|