Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 34,16g | Prot: 39,55g | Hh: 104,20g.
Aamiainen: Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi, Kahvi. Lounas: Kahvi, Froosh Spinach & Coconut Smoothie. Päivällinen: Hanavesi, Valio Viola Kantarellikeitto. Välipalat/Muut: Punaviini, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Arla Proteiinirahka Mustikka, Hanavesi, Kahvi. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|