Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 25,21g | Prot: 88,07g | Hh: 71,63g.
Aamiainen: Espresso, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hanavesi, Valio Raejuusto. Päivällinen: Hanavesi, Valio Viola Kantarellikeitto. Välipalat/Muut: Emmentaljuusto, Arla Proteiinirahka Passion-Papaija, Hanavesi, Arla Mansikka-Lime Rahkapirtelö. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|