Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2440 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 161,21g | Hh: 271,98g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Sipulit, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Paprika, Porkkanat, Hunaja, Sitruunamehu, Kanafilee. Lounas: Artisokan Sydämet (Öljyssä), Tomaatit, Cashewpähkinät, Paprika, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Sipulit, Porkkanat, Kanafilee. Päivällinen: Voi, Mustikka, Kananmuna, Banaanit, Mantelit, Cocovi Kookosjauho, Vadelmahillo. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Cocovi Kookosjauho, Mantelit, Kananmuna, Vadelmahillo, Banaanit, Northforce Strength Recowery Drink Powder, Fast Sports Nutrition EAA, Vaasan Toscapulla, Banaanit. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|