Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 26,39g | Prot: 72,17g | Hh: 88,28g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Arla Proteiinirahka. Lounas: Arla Mansikka-Lime Rahkapirtelö. Päivällinen: Wigren Herkkunakki, Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto Viola. Välipalat/Muut: Rahka Pro Feel Rahka Pro Feel, Hanavesi, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio), Espresso. lisää...
|
|
3397 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|