Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 72,46g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Hanavesi, Espresso. Lounas: Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto Viola, Wigren Herkkunakki. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Rintaleike. Välipalat/Muut: Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto Viola, Vaasan Taika Täysjyväpaahtoleipä Vaalea, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Emmentaljuusto, Valio Gefilus Tehojuoma, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|