Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 97,99g | Prot: 113,50g | Hh: 251,18g.
Aamiainen: Cocovi Kookosjauho, Vadelmahillo, Mantelit, Banaanit, Kananmuna, hunaja, inkivääri, sitruunamehu, cayenne. Lounas: Avokado, Tomaatit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Arkijuusto, Kanafilee, Fazer Tumma Suklaa, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Aurinkokuivatut Tomaatit, Kukkakaali, Kuivattu Omena, Pepperoni. Päivällinen: Cocovi Kookosjauho, Vadelmahillo, Mantelit, Mustikka, Banaanit, Kananmuna. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition EAA, Munavoi, Karjalanpiirakka, Quest Nutrition Questbar Coconut Cashew, Cloetta Tsinuski Toffee. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miisaliini
|