Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 115,30g | Hh: 73,76g.
Aamiainen: Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Maustekurkut, Flora Curry Kerma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Hanavesi, Maustekurkut, Flora Curry Kerma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Milbona Emmentaler in Scheiben - Nussig Mild, Vaasan Taika Täysjyväpaahtoleipä Vaalea, Pohjolan Juustola Raejuusto Laktoositon, Arla Proteiinirahka Passion-Papaija, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio), Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|