Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 62,53g | Hh: 76,08g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE. Lounas: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Flora Curry Kerma, Maustekurkut. Päivällinen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Nakki, Munakas, Hanavesi. Välipalat/Muut: Milbona Emmentaler in Scheiben - Nussig Mild, Vaasan Taika Täysjyväpaahtoleipä Vaalea, Valio Gefilus - Hedelmä Tehojuoma (Mango, Appelsiini, Omena, Banaani, Passio), Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|