Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 88,04g | Hh: 101,84g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE. Lounas: Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Punaviini, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Punasipuli, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Kurkku, Pirkka Luumutomaatti, Mozzarellajuusto. Päivällinen: Nakki, Munakas tai Munakokkeli, Goudajuusto, Viini (Pinot Noir). Välipalat/Muut: Koskenkorva Viina, Hanavesi, Viini (Pinot Noir), Froosh Pineapple, Banana And Coconut Smoothie. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|