Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 67,97g | Prot: 68,13g | Hh: 115,90g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. Lounas: Emmentaljuusto, Espresso, Vaasan Kauraleipä, HK Kalkkunaleike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Mozzarellajuusto, Punasipuli, Punaviini. Välipalat/Muut: Milbona Emmentaler in Scheiben - Nussig Mild, Vaasan Kauraleipä, Froosh Pineapple, Banana And Coconut Smoothie, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Hanavesi, Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Vaasan Taika Täysjyväpaahtoleipä Vaalea. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|