Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2015
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 63,66g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Skyr Ananas. Päivällinen: Knorr Kalaliemi, Valio Crea Grillattu Paprika, Hätälä Savulohifilee, Green Grocer's Keittojuurekset, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Hanavesi. Välipalat/Muut: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Milbona Emmentaler in Scheiben - Nussig Mild, Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Ruispalat 100, Marabou Minttukrokantti, Lakritsi, Hanavesi, Espresso, Banaanit. lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|