Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 96,23g | Hh: 133,34g.
Aamiainen: Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Innocent Smoothie. Päivällinen: Rucola-salaatti, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Arla Proteiinirahka Passion-Papaija, Felix Voileipä Kurkkuja, Ruispalat 100, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Milbona Jonge Kaas 48+, Porkkanat, Skyr Vanilja-Suklaamuru Rahka, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|