|
Tänään piti mennä labraan. Aikakin oli varattu. Asia koko ajan mielessä viimeinen ateria illalla oikeaan aikaan, herätys oikeaan aikaan ja pikaisesti aamiainen...?? Ei jumalauta! Verikokeet edellyttää 12 tunnin paastoa. Kyllähän minä sen nyt tiedän... Noh, täytyy käydä paikkaamassa erhe huomisaamuna.
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 42,44g | Prot: 82,69g | Hh: 105,65g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE. Lounas: Lakritsi, Hanavesi, Knorr Kalaliemi, Valio Crea Grillattu Paprika, Hätälä Savulohifilee, Green Grocer's Keittojuurekset, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Sipulit, Hanavesi. Päivällinen: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Gouda- tai Edam-juusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Rainbow Herkkusienet. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Felix Voileipä Kurkkuja, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Hanavesi, Espresso, Banaanit, Espresso. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|