Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 105,19g | Hh: 167,41g.
Aamiainen: Banaanit, Kahvi, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Rucola-salaatti, Pirkka Kirsikkatomaatti, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudan Ulkopaisti (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Päivällinen: Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Punaviini, Emmentaljuusto. Välipalat/Muut: Twix White Minis, Panda Täyte Lakupala, Viski, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Hanavesi, Skyr Mansikka. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|