Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 89,55g | Hh: 227,22g.
Aamiainen: Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Goudajuusto. Päivällinen: Hanavesi, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Fazer Taloussuklaa, Gouda- tai Edam-juusto, Järvikylä Frisee Salaatti, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|